ウェブでの心理療法セッション

本研究では、週末2時間、5週間連続のウェブセッションと、1日15分程度の事後課題に取り組んでいただきます。

ウェブセッションでは、
1.死別での気持ちの変化の理解
2.セルフコンパッションの向上
3.レジリエンスの強化
で構成されたケアを行い、個別のワークやグループワーク、講義など多彩な内容が含まれます。

まず、大切な方を亡くされた時に起こる気持ちの変化が「普通」のことであると捉えなおし、必要以上のストレスを感じにくくなるよう、ストレス耐性を高めていきます。

次に、セルフコンパッションのワークを通して、感情の制御システムの一つである「安全システム」を使いこなす練習に取り組み、日常生活でおこるネガティブな感情への効果的な対処方法を身につけていきます。

そして、セルフコンパッションを高めながら、ネガティブな感情を拒む「強固な心」ではなく、ネガティブな感情を受け止めながら心の平静を目指す「強靭な心（しなやかな心）」の形成に取り組んでいきます。